2021-04-16 12:24 聯合新聞網 / 陳怡雯
公園裡有許多健身器材,但是你知道要怎麼使用嗎?
https://www.youtube.com/watch?v=d9Mxxi34RaU&t=61s
園普遍常見的機台,主要以暖身與伸展為主。
肌齊力運動醫學團隊的盧島教練表示,公園普遍常見的機台主要以暖身與伸展為主,適合在運動前、後使用,有助於肌肉關節活動與放鬆。
盧島教練將在影片中示範七種常見器材的用法,提點姿勢上的細微差別,避免在使用時造成傷害。
文章標籤
全站熱搜